Der Februar ist in der Yogaphilosophie eine Zeit des Übergangs. Während die Natur langsam aus dem Winterschlaf erwacht, bereiten auch wir uns im Vinyasayoga in Boll auf das stärker werdende Licht vor. Es ist der ideale Moment, um alten Ballast abzuwerfen und Platz für frische Energie zu schaffen. In diesem Monat lassen wir bewusst los, was wir nicht mehr brauchen, um uns ganz auf die neue Kraft der Natur einzulassen.
Reinigung von innen:
Twists als Detox-Booster
Warum legen wir den Fokus im Februar auf Drehungen (Twists)? In der Anatomie wirken Twists wie eine sanfte Massage für deine inneren Organe und dein Bindegewebe. Durch die spiralförmige Bewegung wird das Gewebe stimuliert und die Durchblutung angeregt. Diese Aktivierung hilft deinem Körper dabei, den natürlichen Stoffwechsel anzukurbeln – ein innerer Frühjahrsputz.
Umkehrhaltungen: Den Fluss des Lebens aktivieren
Ein weiterer wichtiger Teil unserer Februar-Praxis sind die Umkehrhaltungen. Wenn wir die Welt auf den Kopf stellen, unterstützen wir unseren Körper dabei, den Rückfluss aus den Beinen effizient zu fördern. Die Lymphe werden aktiviert und Abfallstoffe des Stoffwechsels zu den Entsorgungsstationen deines Körpers geleitet.
Im Februar begleiten uns diese drei Elemente:
Twists (Drehungen): Wir nutzen die Rotation der Wirbelsäule, um Spannungen zu lösen und die Verdauung zu fördern. Das reinigt deinen Körper und macht dich beweglich.
Umkehrhaltungen: Ob Schulterstand oder der herabschauende Hund – wir bringen das Herz über den Kopf. Das fördert den Lymphfluss und lässt die Energie wieder frei fliessen.
Schwingende Bewegungen: Während den Stunden sind schwingende Bewegungs-Sequenzen eingebaut. Diese helfen nicht nur deinen Faszien ins Gleiten zu kommen sondern helfen dir auch im Geist in Schwung zu kommen und loszulassen, was du nicht mehr brauchst.
Mit neuer Kraft dem Licht entgegen
Die Reinigung auf der Matte wirkt weit über die Yogastunde hinaus. Wenn wir unseren Körper entgiften, klärt sich auch unser Geist. Wir schaffen den nötigen Raum, um voller Vitalität und Leichtigkeit in den Frühling zu starten.